28-02-2017, 14:04
plan treningowy na siłownie, na poprawę ogólnie budowy, nie mam zamiaru startować w żadnych zawodach.
A jeśli chodzi o diety to sam umiem sobie to jakoś rozplanować, policzyc makro ogarnac posilki, wiem co jest zdrowe, co jeść a czego nie. Tak samo z planem, wiem jakie ćwiczenia wykonywać, ile w ciągu tygodnia, umiem obserwować swoje ciało i dobierać do niego ćwiczenia. Chodzi mi o osobę która się lepiej zna ode mnie, zajmuję się tym profesjonalnie i rozpisze mi plan pode mnie a nie plan standardowy z neta :) tak samo z dietą. Nie chodzi mi oczywiście o osobę która zrobiła kurs 2 dniowy na trenera personalnego. Po prostu chciałbym zobaczyć jak to wygląda od strony profesjonalisty i czy bardzo różni sie moje żywienie, jak i plan treningowy
A jeśli chodzi o diety to sam umiem sobie to jakoś rozplanować, policzyc makro ogarnac posilki, wiem co jest zdrowe, co jeść a czego nie. Tak samo z planem, wiem jakie ćwiczenia wykonywać, ile w ciągu tygodnia, umiem obserwować swoje ciało i dobierać do niego ćwiczenia. Chodzi mi o osobę która się lepiej zna ode mnie, zajmuję się tym profesjonalnie i rozpisze mi plan pode mnie a nie plan standardowy z neta :) tak samo z dietą. Nie chodzi mi oczywiście o osobę która zrobiła kurs 2 dniowy na trenera personalnego. Po prostu chciałbym zobaczyć jak to wygląda od strony profesjonalisty i czy bardzo różni sie moje żywienie, jak i plan treningowy